Ausruhen am Arbeitsplatz: Traum oder Notwendigkeit?

Laut einer Studie des Forschungszentrums ADP hat die Pandemie im Jahr 2021 die Arbeitsbelastung der europäischen Arbeitnehmer erheblich erhöht. Dadurch hat sich der Anteil der unbezahlten Überstunden pro Woche von 4,5 Stunden im Jahr 2020 auf 6,7 Stunden fast verdoppelt.

Das hat zur Folge, dass die Arbeitnehmer täglich unter Stress stehen, was sich auf die Effizienz, die Konzentration, die Motivation, die Fehlzeiten und sogar die Gesundheit (Depressionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen) auswirkt. Die Einführung von Ruhe- und Entspannungszeiten in Ihrem Unternehmen kann dazu beitragen, den Stress Ihrer Mitarbeiter zu mindern.

Die Erfahrung mit der Siesteria bei LAFUMA MOBILIER

Aus einer klassischen Cafeteria entsteht die Siesteria: ein Konzept, um seine Batterien wieder aufzuladen, das wir bei LAFUMA MOBILIER erleben dürfen.

In einer Siesteria ruhen wir uns in einem angenehmen Raum aus, der es uns ermöglicht, neue Energie zu tanken. Die Möbel wurden mit dem Ziel entworfen und zusammengestellt, unseren Mitarbeitern Entspannung zu bieten: in der Ruhe einer gedämpften Atmosphäre, in der man sich hinlegen und eine Siesta halten kann.

Die 3 Vorteile von Ruhepausen im Unternehmen

Förderlich für die Produktivität

Eine echte Pause, in der Entspannung das Schlüsselwort ist, bietet die Möglichkeit, sich vollständig zu erholen. Ein Nickerchen von 15 bis 30 Minuten verbessert das Kurzzeitgedächtnis. Eine Auszeit von der Arbeit regeneriert den Geist und verbessert die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.

Astronauten gehören zu den besten Beispielen für diese Erkenntnis! Eine Studie mit NASA-Piloten hat gezeigt, dass ein zwanzigminütiges Nickerchen die Leistung um 34 % und die allgemeine Wachsamkeit um 54 % steigert.

Wussten Sie, dass 85 % aller Säugetiere tagsüber eine Siesta halten?

In unserer Gesellschaft, in der die Arbeit meist überwiegt, wird sie jedoch nicht gerne gesehen. Wir haben es uns daher zur Gewohnheit gemacht, Müdigkeit mit dem Konsum von Kaffee oder Energydrinks zu bekämpfen. Was ist das Ergebnis? Der Blutdruck steigt, die Konzentration wird schwächer...

Der Schlafexperte Eric Mullens erklärt, dass der Mittagsschlaf ein natürlicher Reflex ist. Wir betrachten ihn fälschlicherweise als kulturell bedingt.

Beruhigter Körper und Geist

Der zweite Vorteil der Einführung von Ruhepausen in Ihrem Unternehmen ist ihr Nutzen für das geistige und körperliche Gleichgewicht.

Die Temperierung des Gehirns und des Körpers in einer Umgebung, die zum Ausruhen einlädt...

• baut mental angestauten Stress ab;
• senkt den Blutdruck und damit das Risiko von Herzerkrankungen;
• verbessert die Erholung der Muskeln (weniger Schmerzen, weniger Steifheit);
• fördert die Verdauung, wodurch Schläfrigkeit in den zwei Stunden nach dem Mittagessen vermieden wird;
• verringert den Verlust der Aufmerksamkeit, der häufig zu Arbeitsunfällen führt.

Die Lösung liegt in der Prävention

Angesichts der Kosten, die durch Krankheiten und Unfälle entstehen, sollten Sie darüber nachdenken, ein Präventionsbudget bereitzustellen, um Ihren Mitarbeitern eine bessere Gesundheit zu ermöglichen. So werden Sie die Ausgaben für die Behandlung dieser Probleme um die Hälfte reduzieren!

Die Idee geht noch weiter, denn Sie werden eine Rendite erzielen: Laut IVSS entspricht ein in die Prävention investierter Euro pro Jahr und Mitarbeiter einem Gewinn von 2,20 € für das Unternehmen.

Wohlbefinden und motivierte Mitarbeiter

Mitarbeiter, die sich wohlfühlen, sind engagiertere Mitarbeiter: Eine gewährte Ruhezeit bewahrt ihre Energie, sodass sie besser konzentriert bleiben.

Wenn Sie außerdem zeigen, dass Sie sich um das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter kümmern, wird das Image des Unternehmens aufgewertet. Intern werden sich Ihre Mitarbeiter angesichts eines besseren Arbeitsklimas sicherer fühlen - weniger Verärgerung und Reizbarkeit führen zu einem flüssigeren Austausch.

Die richtigen Möbel für eine effektive Erholung

Was die Einrichtung betrifft, ist ein eigener Bereich, wie wir ihn mit der Siesteria bei LAFUMA MOBILIER eingerichtet haben, je nach der Anordnung Ihrer Räumlichkeiten nicht unbedingt am einfachsten einzurichten. Allerdings ist das Bereitstellen von Sesseln, auf denen man sich ein paar Minuten lang hinlegen kann, eine absolut denkbare Lösung!

Unsere Relaxliegen sind ideal, um eine effektive Erholung zu gewährleisten. Dank der 127°- Zero-Gravity-Position werden Muskelverspannungen reduziert, die Gelenke entlastet und der gesamte Körper entspannt.

Sie werden sich absolut entspannt fühlen, wenn Ihre Beine etwas über der Herzhöhe liegen: Komfort und Leichtigkeit sind garantiert. Der Nutzen ist umfassend, mit einer verbesserten Blutzirkulation und einer beruhigten Atmung.

Unsere weiteren Tipps

Wählen Sie Möbel, die ergonomisch und komfortabel sind. Spielen Sie mit Farben: Vermeiden Sie grelle Farben, sondern wählen Sie eher sanfte und beruhigende Töne. Bieten Sie Sessel an, die für alle geeignet sind: Das Ziel ist es, den Aufenthalt zu einem effektiven Moment der Regeneration zu machen. Der Arbeitnehmer sollte schnell abschalten können, indem er Sessel in Liegeposition verwendet, die sich nach jeder Benutzung leicht reinigen lassen - ein sehr wichtiger Punkt, da sie von vielen Menschen benutzt werden.

Quellen:  NASA Naps | Science Mission Directorate ❘ La sieste, cette pause aux mille vertus ❘ Dormir au travail : les bienfaits de la sieste en entreprise ❘ Comment se motiver dans les moments où vous rêvez d’une sieste ? | HelloWork ❘ Ha ! La sieste… et si on dormait au travail ? ❘ https://www.radiofrance.fr/francebleu/podcasts/c-ma-sante/les-bienfaits-du-cafe-sieste-5413698